Come Funziona il Glucomannano?
La sensazione di fame è stimolata dall’ormone grelina, secreta dallo stomaco. Quando viene ingerito, il glucomannano aiuta a ridurre la secrezione di grelina segnalando al cervello che sei pieno. Questo meccanismo porta alla perdita di peso assicurandosi che tu ti senta completamente soddisfatto, riducendo il bisogno di fare degli degli spuntini tra un pasto e l’altro.
Il Glucomannano funziona in 4 modi:
1. Ci fa sentire pieni più a lungo
La maggior parte delle volte ci sentiamo affamati perché il nostro stomaco rilascia l’ormone grelina. Il glucomannano aiuta a ridurre la quantità di grelina che il nostro stomaco rilascia, facendoci sentire meno affamati.
2. Riduce l’assorbimento dei grassi
Alcuni studi hanno dimostrato che il glucomannano ci aiuta ad assorbire quantità minori dei nutrienti che ci fanno aumentare di peso. Questo avviene perché è una fibra solubile che diminuisce la digeribilità dei grassi.
3. Sostiene il tuo intestino
Si pensa che il glucomannano nutra i batteri buoni nel nostro intestino. Il nostro intestino e la perdita di peso sono stati spesso associati in numerosi studi, il che suggerisce che i batteri intestinali buoni possono aiutarci a diminuire il peso corporeo.
4. Ci fa sentire pieni più in fretta
Essendo una fibra solubile, il glucomannano assorbe l’acqua e si espande nel nostro stomaco. Questo significa che il nostro stomaco diventa pieno più in fretta, lasciando meno spazio per altro cibo.
Il Glucomannano Serve a Perdere Peso?
Ora che capiamo meglio come funziona, come facciamo a sapere se funziona davvero per perdere peso?
Alcuni studi condotti su 176 persone sovrappeso mettendo a confronto il glucomannano con un placebo durante diete ipocaloriche hanno dimostrato che funziona. Dopo 5 settimane, la perdita di peso era significativamente maggiore per colore che avevano consumato glucomannano in confronto a coloro che avevo assunto il placebo.
Quindi sì, il glucomannano fa perdere peso e funziona davvero!
