Se vi sentite giù e avete bisogno di una spinta, è possibile che la vostra dieta sia carente di alcuni nutrienti. La maggior parte di noi sa che l’esercizio fisico, il sonno adeguato e la riduzione dello stress hanno un impatto sul nostro stato d’animo. Tuttavia, secondo studi moderni anche il cibo che consumiamo può svolgere un ruolo importante sul nostro benessere mentale. Per esempio, la carenza di diverse vitamine e minerali può causare periodi di cattivo umore e depressione. Gli integratori sono un’ottima soluzione per prevenire eventuali carenze di micronutrienti e per migliorare l’umore, combattendo lo stress.
Ecco i nostri 5 migliori integratori studiati per sostenere l’umore e la salute quotidiana:
Gummies all’Aceto di Mele
Queste deliziose caramelle gommose contengono vitamina C, 500 mg di aceto di mele e il 15% del cromo giornaliero raccomandato.La vitamina C supporta una normale funzione psicologica, un sistema nervoso sano e una riduzione di stanchezza e affaticamento. (5) La vitamina C si trova più comunemente nella frutta e nella verdura, ma molti di noi non ne mangiano abbastanza. In effetti, si stima che la maggior parte della popolazione non riesce ad assumerla con i pasti giornalieri. (6) La carenza di vitamina C è associata a stanchezza e depressione, studi moderni suggeriscono che l’integrazione può migliorare l’umore. (7)
Il cromo in queste caramelle gommose alla frutta aiuta a mantenere normali livelli di glucosio nel sangue. Le fluttuazioni della glicemia possono causare momenti di affaticamento, irritabilità e alterazioni dell’umore . (8)