Le vitamine e i minerali sono essenziali per la forza e la flessibilità delle articolazioni. Gli integratori sono un ottimo modo per aumentarne i livelli, ma con le centinaia di prodotti presenti sul mercato può essere difficile sapere da dove iniziare. Ecco la nostra guida ai migliori integratori per le articolazioni.
Perché la Salute delle Articolazioni è Importante?
Le articolazioni sono parti del corpo in cui le ossa si incontrano. Senza articolazioni sane, possiamo fare fatica a muoverci liberamente e possiamo soffrire di rigidità e dolore.
Perché Abbiamo Bisogno di Integratori per le Articolazioni?
L’alimentazione svolge un ruolo importante per la salute di ossa, muscoli e legamenti. Nei giorni in cui non seguiamo una dieta equilibrata, gli integratori possono aiutarci a sostenere i livelli di vitamine e minerali.
Ecco i migliori integratori per le nostre Articolazioni:
- Calcio
- Vitamina D
- Vitamina K
- Collagene
- Omega 3
- Curcumina
- Glucosamina HCL
- Magnesio
Calcio
Il calcio è necessario nella nostra dieta per avere ossa forti e controllare i muscoli. È particolarmente utile per le donne in menopausa, che sono soggette a una perdita ossea che può sfociare in osteoporosi. (1) Se i livelli di calcio nel sangue si abbassano, il corpo li mantiene prelevando il minerale dalle ossa.
Gli alimenti ricchi di calcio sono i latticini (latte, formaggio, yogurt) e le verdure a foglia verde.
Le compresse di calcio e magnesio Myvitamins sono una miscela esperta di minerali essenziali, con 800 mg di calcio per porzione. Basta assumere 3 compresse al giorno per ottenere il 100% dell’apporto giornaliero di calcio raccomandato.
Vitamina D
La vitamina D è importante per la salute di ossa e denti e senza di essa non possiamo assorbire il calcio. (2) La vitamina D viene formata naturalmente dall’organismo grazie alla luce del sole. Per questo motivo l’NHS raccomanda un’integrazione giornaliera di vitamina D nei mesi più bui (da ottobre a marzo).
Con 62,5 µg di vitamina D per porzione, le nostre Vitamina D Softgels sono un modo pratico per aumentare il tuo apporto giornaliero.
Vitamina K
La vitamina K svolge un ruolo importante nella densità minerale ossea. Gli studi dimostrano che la vitamina K influisce sull’equilibrio del calcio, riducendo il tasso di fratture. 3
Questa sostanza nutritiva è presente in misura maggiore nelle verdure verdi, tra cui cavoli, broccoli e cavoli.
Per una fonte rapida e conveniente di vitamina K, prova le nostre compresse bestseller.
Collagene
Il collagene è una proteina essenziale che si trova naturalmente in tutto il corpo. Il collagene fornisce la struttura alla cartilagine e alle ossa. La cartilagine ricopre le nostre articolazioni e quando è sana le nostre ossa sono protette dal movimento. Con l’avanzare dell’età, la nostra capacità di produrre collagene diminuisce e di conseguenza le articolazioni possono indebolirsi.
Questa proteina si trova in alimenti come il brodo di ossa, le uova e il pesce. Se non vuoi mangiare brodo di ossa tutti i giorni, gli integratori sono un’opzione perfetta. Il Collagene Vegetale di Myvitamins è una gustosa alternativa vegana per chi segue una dieta a base vegetale.
La vitamina C è un nutriente importante che aiuta a promuovere la normale formazione del collagene. (4) Le nostre capsule per le articolazioni contengono 100 mg di vitamina C per porzione, il che le rende un’ottima aggiunta alla tua routine di benessere.