Come Rimanere in Salute Tutto L’Anno: Consigli e Dritte per la Salute

Salute Primaverile

La primavera porta con sè giornate più lunghe e temperature più alte. La combinazione perfetta per uscire e allenarsi all’aperto. Fare esercizio fisico all’aperto riduce lo stress, aumenta l’energia e aiuta a proteggere il sistema immunitario.

Tuttavia, durante la primavera, molte persone soffrono di carenza di vitamina D, anche conosciuta come la ‘vitamina del sole’. Questo nutriente è fondamentale per la salute delle ossa, per rafforzare il sistema immunitario e per regolare il sonno. Un integratore di vitamina D può aiutare il tuo corpo a produrre abbastanza vitamina D durante tutti i mesi dell’anno.

Salute Sotto Il Sole

Nel caldo dell’estate, ci sono un paio di cose da tenere a mente. Quando pratichi sport all’aperto o prendi il sole, puoi disidratarti facilmente. Stai attento alla sensazioni di fatica, ai giramenti di testa e ai mal di testa perché sono tutti segni del fatto che il tuo corpo ha bisogno di acqua.

C‘è una ragione dietro al fatto che il nostro appetito cambia durante l’estate e abbiamo voglia di frutta e verdura fresca e gustosa. Goditi della frutta di stagione come l’anguria, le pesche e l’uva per assumere la tua quantità giornaliera di vitamine, antiossidanti e fibre.

La protezione della tua pelle dai danni causati dal sole inizia con la cream solare, un cappello e i vestiti giusti. Anche aggiungere un integratore di vitamina A può aiutare a mantenre la tua pelle radiosa e a farti sentire in salute. La vitamina A supporta il Sistema immunitario della pelle e aiuta a mantenere i primi due strati della tua pelle.

Stagione Autunnale

Potresti avere voglia di rintanarti sotto le coperte e dormire di più durante l’autunno. La mancanza di luce naturale durante i mesi più freddi dell’anno riduce il rilascio di melatonina, l’ormone che ci aiuta a dormire.

Prova ad uscire all’aperto verso metà giornata per prendere un po’ di sole. Se fai fatica a dormire bene la note, prova i Relax Shot di Myvitamins. Questa miscela di ingredienti natutali e minerali essenziali è stata pensata apposta per aiutarti a sentirti al meglio sia durante la giornata che durante la notte.

Prontezza Invernale

L’inverno è probabilmente la stagione che piace di meno a molti di noi. Le giornate sono più corte, c’è meno luce e gli strati di vestiti rendono difficile uscire all’aria aperta. Inoltre, molte persone viaggiano di meno, il che può portare a sensazioni di isolamento e solitudine. Pianifica modi per rimanere attivo con un amico o un membro della tua famiglia. Unisci attività fisica e momenti sociali per migliorare la tua salute emotiva durante i mesi più freddi.

Equilibra i tuoi piatti con i tre macronutrienti – proteine magre, carboidrati integrali e grassi. Ti servono tutti e tre per mantenere i tuoi ormoni sotto controllo e il tuo cervello in salute. Se ti senti giù di corda o depresso, evita di mangiare troppi zuccheri aggiunti. Infatti, questo potrebbe influire sul tuo umore in generale.

Potresti sentirti un po’ triste a causa della diminuzione dell’esposizione ai raggi solari durante i mesi invernali che può portare alla diminuzione dei livelli di serotonina, l’ormone della felicità. Il 5HTP di Myvitamins rappresenta una buona fonte di L-Triptofano, un amminoacido responsabile della produzione di serotonina.

Rimanere In Salute Tutto L’Anno

Ascolta il tuo corpo e non spingerti oltre i limiti durante i cambi di stagione. Il nostro corpo ci dà degli indizi su come rimanere in salute durante i diversi periodi dell’anno.

Durante i mesi più caldi, goditi il sole, rimani idratato e fai attività fisica all’aperto. Durante i mesi più freddi, considera l’aggiunta di integratori alla tua dieta e supporta il tuo sistema immunitario. Durante tutto l’anno, metti la tua salute e il tuo benessere al primo posto seguendo questi semplici consigli.