L’ashwagandha, conosciuto anche come ginseng indiano, è un’erba che si ritiene benefica per lo stress e per le prestazioni fisiche. Continua a leggere per saperne di più. 

In questo articolo troverai: 

• Che cos’è l’Ashwagandha?
• Quali sono i benefici del KSM-66?
• Si può assumere KSM-66 ogni giorno?
• L’Ashwagandha ha effetti collaterali?
• Quanto tempo ci vuole affinchè l’Ashwagandha faccia effetto?
• Chi dovrebbe assumere l’Ashwagandha?
• Messaggio da portare a casa

Che cos’è l’Ashwagandha? 

L’Ashwagandha è un noto adattogeno utilizzato nella cultura indù. Gli adattogeni sono erbe che, secondo la medicina tradizionale, aiutano l’organismo ad adattarsi allo stress emotivo, fisico o biologico. 

Gli adattogeni hanno un ampio effetto e agiscono su più sistemi corporei contemporaneamente. In termini tecnici, si ritiene che aiutino a controllare il rilascio degli ormoni dello stress da parte delle ghiandole surrenali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare queste affermazioni, queste erbe hanno dato risultati promettenti in migliaia di studi clinici. 

Quali sono i benefici del KSM-66? 

KSM-66 è una fonte di ashwagandha ad alta concentrazione, estratta dalla radice della pianta. Studi recenti sul KSM-66 dimostrano che puó apportare una serie di benefici:

Stress e ansia

L’integrazione di KSM-66 per 8 settimane ha mostrato una riduzione del 30% dei livelli di cortisolo. Questo ormone dello stress agisce sul cervello per controllarne l’umore. 1

Sonno

Dalla comparsa del Covid-19, il 22% delle persone ha notato che la qualità del sonno è peggiorata. Nel 2019, uno studio che ha messo a confronto il KSM-66 con un placebo ha dimostrato che dopo 10 settimane l’ashwagandha ha migliorato la qualità del sonno e diminuito il nervosismo notturno. 2

Forza e recupero muscolare

In uno studio condotto su uomini adulti per 8 settimane, il KSM-66 ha aumentato la forza muscolare (testata su esercizi di panca e gambe). I soggetti testati hanno anche mostrato una riduzione di lesioni muscolari indotte dall’esercizio fisico e una minore percentuale di grasso corporeo. 3

Resistenza cardiaca

Nel corso di uno studio durato 12 settimane, i soggetti hanno assunto 300 mg di ashwagandha due volte al giorno e hanno effettuato test fisici di corsa di 20 minuti. I risultati hanno mostrato miglioramenti nell’energia, nella resistenza cardiovascolare e nella resistenza. 4

Si può assumere il KSM-66 ogni giorno? 

Sì, è sicuro assumere l’ashwagandha tutti i giorni e gli integratori sono una maniera comoda per farlo. Le capsule di ashwagandha Myvitamins sono una fonte di alta qualità, con 500 mg di radice di ashwagandha per capsula.

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