Il nostro intestino gioca un ruolo fondamentale nel nostro benessere generale, influenzandone molti aspetti dalla nostra salute mentale al sistema immunitario fino alle condizioni della nostra pelle. Per questo motivo, è fondamentale assicurarsi che il nostro intestino sia in salute, e fortunatamente ci sono moltissime cose che possiamo fare per rendere felice la nostra pancia. Ecco una guida ai nostri migliori integratori per la digestione.
Il Processo Digestivo
La prima fase del processo digestivo viene spesso sottovalutata, ma è in realtà una fase importante. Infatti, la fase cefalica della digestione inizia quando vediamo o sentiamo l’odore del cibo. In questo momento gli enzimi nella nostra saliva iniziano il processo di scomposizione del cibo prima ancora di iniziare a mangiare. Tieni presente questa fase e prova a pensare al cibo prima di iniziare a mangiare per incoraggiare la tua digestione.
Anche masticare il cibo (la seconda fase della digestione) è fondamentale per quanto riguarda la salute intestinale. Masticando adeguatamente, scomponiamo meccanicamente il cibo in pezzi più piccoli, in modo da creare una superficie più grande sulla quale gli enzimi digestivi possono lavorare più facilmente.
I Nostri Migliori Integratori per la Digestione
Il prossimo passo verso una digestione salutare è prendersi cura di quello che c’è nel nostro stomaco e nel nostro intestino. Decine di trilioni di batteri buoni vivono nel nostro intestino. Essi giocano un ruolo fondamentale nell’aiutare il nostro corpo a scomporre il cibo e ad assorbirne i nutrienti. Se ne sconvolgi l’equilibrio, potresti iniziare a notare probemi come gonfiore addominale, dolore allo stomaco, sensazione di fatica e sensibilità alimentari. Noi abbiamo creato una lista dei nostri migliori integratori per la digestione, per renderti tutto più facile da digerire.
1. Inulina
I prebiotici sono fibre vegetali che nutrono i batteri buoni e ne stimolano la proliferazione. L’Inulina in Polvere di Myvitamins rappresenta una fonte di questo famoso prebiotico e può essere aggiunta a shakes, torte o smoothies.
